Dehecho, habr铆a que seguir la regla de 20-20-20. Cada 20 minutos de mirar la pantalla, 20 segundos de mirar una cosa que est茅 a 20 pies (unos 6 metros). Cambiar el foco durante un breve instante beneficia a tu visi贸n. Sentarse bien frente al ordenador, con ergonom铆a, ayuda a la salud y contribuye a un mejor rendimiento al trabajar y al jugar.
Envez de sentarse correctamente y apoyarse en el respaldo, sentarse en una esquina de la silla e inclinarse hacia adelante. La consecuencia: la nuca y la espalda se tensan. Asimismo, los codos se usan como apoyo. La consecuencia: el peso completo del cuerpo se apoya en un punto muy peque帽o de los codos, los nervios y tendones se aplastan.
Pocagente sabe c贸mo sentarse correctamente en una silla de oficina o al menos no acostumbramos a prestar atenci贸n a este hecho tan importante. Ya sea para ponerte a estudiar o a trabajar durante largas horas, existen sillas especiales para la espalda que nos permiten sentarnos en una postura correcta, estar m谩s c贸modos y ser,
Unescritorio adecuado ergon贸micamente es esencial para que puedas trabajar de una manera c贸moda y segura, tanto en la oficina como en la casa. Piensa un poco en las necesidades de tu salud.
Vayamosal grano, tengas o no una silla ergon贸mica hay 5 aspectos fundamentales que tienes que tener en cuenta al sentarte: Mant茅n la espalda recta.
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